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走绳运动锻炼你的平衡性和集中力

2013-11-07 17:19来源:会计师网打印订阅
[导读]思维活跃的美国人做出什么都不会让我们觉得惊讶,近几年来,在美国青少年群体中流行的走绳运动是他们个人运动中的一个新新运动类目。

  一直以为类似走钢丝这种运动只是适用于那些经过严格训练的运动员或者杂技表演者,但美国的青少年告诉我们不是这样的,近几年在美国青少年群体中逐渐流行起类似于“走钢丝”的运动——走绳。

走绳运动
 

  在上世纪80年代早期,登山爱好者亚当·格罗斯基和杰夫·艾林顿最先开始在停车场边缘的铁索上行走,开创了这项运动。近几年,在美国街头、公园里随处可见青少年在“走绳”,这项运动越来越受欢迎。

  走绳运动是种锻炼平衡能力的运动方式,通常在户外进行。用于该运动的绳子一般是一条一英尺宽的有弹性的尼龙绳,玩家往往在公园里找两棵树将绳固定好,然后就在上面行走。总的来讲,该运动和走钢丝很像,但绳子是有弹性的,而且要比钢丝宽很多,难度相对小很多。加上一般离地面距离很小,也没有太大危险。

  走绳运动也有很多种类。最为常见的就是在任何地方,只要能找到两个固定绳子的点,就可以进行走绳,各年龄层的人都可以玩。渴望挑战极限的年轻人还开发出“杂耍式”,标准动作包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有“瑜伽式”,把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知,本来就复杂难做的瑜伽动作,如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难,但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。

  美国运动专家认为,走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同,绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉,使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外,这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。但并不推荐普通人过度尝试高难度动作,以免发生不必要的危险,如肌肉扭伤等。

( 责编:金木木 )
 
 
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